La música alta te hace sentir bien, pero tus oídos pueden no estar de acuerdo. Sí, escuchar música a todo volumen durante periodos prolongados puede dañar, y de hecho lo hace, el oído de forma irreversible. ¿Cómo de alto es el volumen de los auriculares? Aquí tienes algunos consejos sobre cómo utilizar los auriculares para escuchar música u otro tipo de audio sin dañar tus oídos.

¿Pueden los auriculares dañar realmente la audición?

Todos sabemos que los pintores se quedan ciegos y que los músicos se quedan sordos, pero en cierto modo no creemos que nos pueda pasar nada de esto. Por supuesto, cuando se es músico profesional y se está expuesto a ruidos fuertes todo el tiempo, el riesgo es mayor. Sin embargo, la diferencia es que los profesionales del audio tienen equipos de protección, mientras que nuestros oídos están expuestos directamente al sonido de la música en nuestros auriculares.

La música alta puede dañar la audición de dos maneras: por el volumen elevado y por la duración prolongada. Cualquier ruido de más de 85 a 90 decibelios (dB) es malo para el oído. Y empeora si lo haces durante horas. Básicamente, la regla es que cuanto más alto sea el volumen, menor será la duración.

Por ejemplo, algunos expertos recomiendan no escuchar más de 60 minutos al día a no más del 60 por ciento del volumen máximo del aparato (la regla 60/60). Otros expertos sugieren la «regla del 80/90» (no más del 80 por ciento del volumen durante 90 minutos o menos). En cualquier caso, si escuchas al máximo volumen, esto debería limitarse a sólo unos cinco minutos al día.

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Formas sencillas de determinar si los auriculares están demasiado altos

Aunque puedes medir los decibelios para determinar si tus auriculares están demasiado altos, puedes obtener una respuesta incluso sin ningún dispositivo de medición. A continuación, te presentamos algunas formas sencillas de hacerlo. Son subjetivas y no muy precisas, pero suelen ser correctas.

  1. Con los auriculares puestos, ¿puedes oír lo que ocurre a tu alrededor? Si no puedes, entonces tus auriculares están demasiado altos. Si estás en un entorno ruidoso, será más fácil oír los ruidos externos, por lo que no es una prueba muy precisa, pero si estás en un entorno ruidoso y sigues sin poder oír ningún ruido externo, entonces sí tienes que bajar el volumen.
  2. Pon los auriculares al nivel que normalmente les pones y colócalos a un brazo de distancia de ti. Si apenas los oyes, estás bien. Si los oyes con fuerza o si la gente de la habitación o del pasillo puede oírlos, entonces definitivamente no estás en la zona segura.
  3. Ponte los auriculares, haz que alguien se siente a tu lado y pídele que te diga si puede oír tus auriculares. Si apenas los oyen, estás bien. Si los oyen fuerte, entonces están demasiado altos.

Estas pruebas no son precisas, pero te dan una idea. Además, puedes utilizar los ajustes de hardware o software para limitar el volumen si están disponibles. Por ejemplo, los auriculares para niños están limitados por el fabricante a un máximo de 90 dB, pero los auriculares para adultos no.

También hay aplicaciones para Android e iOS para limitar el volumen, como Volume Limiter (Android) o Volume Sanity (iOS), así que si descubres que no eres muy bueno controlando el volumen de escucha, las aplicaciones pueden venir al rescate. También puedes utilizar estas aplicaciones para asegurarte de que otra persona, por ejemplo tu hijo, no abuse de la potencia de sus auriculares.

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Si te gusta escuchar música a todo volumen pero te preocupan tus oídos, lo mejor es bajar el volumen. Debo admitir que no siempre limito el volumen/duración como se recomienda, pero la investigación para este artículo me hizo pensar en ello, y definitivamente tendré en cuenta la regla del 60/60.